Kurang Tidur Menyebabkan Obesitas
Jika anda kurang tidur maka, anda mungkin Anda akan makan banyak, yang bisa menyebabkan kelebihan berat badan. Itulah penemuan peneli yang dipresentasikan di American Heart Association’s Epidemiology and Prevention/Nutrition, Physical Activity and Metabolism 2012.
“Kami menguji apakah kurang tidur merubah kadar hormon leptin dan ghrelin, meningkatkan jumlah makanan yang dimakan dan mempengaruhi energi yang dibakar selama aktivitas” kata Virend Somer M.D., Ph.D., professor of medicine and cardiovascular disease at the Mayo Clinic. Kedua hormon tersebut berhubungan dengan selera makan.
Penelitian melibatkan 17 peserta pria dan wanita sehat selama delapan malam, dengan separuh peserta tidur normal dan separuhnya lagi 2/3 dari waktu normal. Peserta boleh makan apa yang mereka mau selama penelitian.
Riset menemukan:
- Group yang tidur satu jam 20 menit lebih sedikit dari normal mengkonsumsi rata rata tambahan 549 kalori setiap hari
- Jumlah energy yang dibutuhkan untuk beraktivitas tidak berbeda dengan yang normal
- Kekurangan tidur berhubungan dengan meningkatnya kadar lepton dan menurunnya ghrein.
>
Terimakasih telah berkunjung, silahkan tinggalkan komentar